Klasa VII promuje zdrowy styl życia i odżywiania się

20200504_181653 Resized_20200504_181929_6285

W kwietniu w nawiązaniu do „Miesiąca zdrowia” klasa VII na godzinie z wychowawcą realizowała tematy promujące zdrowie, aktywność fizyczną, zdrowy styl życia i odżywiania się. Zdrowie jest najważniejsze i trzeba o nie dbać, szczególnie w obecnej sytuacji. Robiliśmy w domu swoje ulubione sałatki i chcemy podzielić się przepisami promując zdrowy tryb życia i odżywianie się. Oto nasze propozycje:

  • Sałatka lodowa: kurczak, pomidory, papryka, ogórek, pestki słonecznika i sos do sałatek.
  • Letnia sałatka: mix sałat, pomidorki koktajlowe, oliwki, ogórek świeży, rzodkiew, papryka. Można jeszcze dodać ser feta pokrojony w kostkę. Wszystko skropić oliwą z oliwek i cytryną.
  • Zdrowa zielona sałatka: szpinak, sałata, zielona papryka, świeży ogórek, feta, zioła, oliwa z oliwek, sól i pieprz. Sposób przygotowania: Umyj wszystkie warzywa. Obierz i pokrój ogórka w półkola, paprykę i fetę pokrój w kostkę. Sałatę i szpinak osusz po umyciu i porwij na mniejsze kawałki. Przygotuj miskę lub talerz. Przełóż warzywa i fetę do naczynia, posyp ziołami i polej odrobiną oliwy. Dopraw solą i pieprzem.
  • Sałatka grecka: ser feta, pomidory koktajlowe, mix sałat, roszponka, sos winegret.
  • Sałatka owocowa: 1 banan, 1 pomarańcza, 2 jabłka, 3 łyżki borówek. Wszystko skroić, włożyć do miski i sałatka gotowa.
  • Sałatka z serem pleśniowym: rukola, awokado, suszone pomidory, ser z niebieską pleśnią, prażone pestki słonecznika, sos winegret.
  • Sałatka z fetą i pomidorami: 500g pomidorów koktajlowych, 100g sera feta, 1 mała cebula czerwona, rzeżucha, 4 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżka białego octu balsamicznego, sól, pieprz. Sposób przygotowania: Pomidory umyć i przekroić na pół. Ser feta pokroić w kostkę. Pomidory i fetę przełożyć do miski. Cebulę pokroić w drobną kostkę. Dodać oliwę, ocet, sól i pieprz, wymieszać. Dressing wlać do pomidorów i sera. Dodać rzeżuchę i delikatnie wymieszać.
  • Sałatka przekładana z łososiem: gotowana marchew 0,5kg, sałatkowy łosoś w plastrach, jajka gotowane 4 szt., cebula 1szt. najlepiej cukrowa, majonez, natka zielonej pietruszki.       W salaterce układamy warstwowo: starkowaną marchew na grubych oczkach, cebulę pokrojoną w kostkę, plastry łososia w małych kawałkach, tarkowane jajka na grubych oczkach. Wszystko zalewamy majonezem. Na wierzch posypujemy natką pietruszki. Najlepiej smakuje schłodzona.
  •  Sałatka owocowa: gruszki, jabłka, banany, brzoskwinie i ananas z puszki, pomarańcza, rodzynki, miód, sok z cytryny.
  • Surówka z marchewki: marchew i jabłka starte na tarce, sok z cytryny.
  •  Sałatka z brokułów: brokuły ugotować w osolonej wodzie, ostudzić i rozdrobnić na mniejsze kawałki. Ser feta pokroić w kostkę, cebulę(czerwoną lub białą)  pokroić w paski. Sos zrobić z naturalnego jogurtu z dodatkiem majonezu i dużą ilością czosnku pokrojonego na drobno, mieszamy sos dodając sól i pieprz do smaku. W salaterce układać warstwami: brokuły, cebulę, ser feta, polać sosem i posypać pestkami słonecznika.

         Smacznego, zachęcamy do skorzystania z naszych przepisów.

                                                                                             Anna Giełażyn


desi xxx
xnxx
full xxx
xnxx hd
indian xxx
porn desi
xxx porn
xxx porn
xnxx 4k
xxx xvideos
xxx clips
anak sma cina montok abby submissive cuckolds aunty new photos Indian shop sex videos alexis texas strap on Stepmom and not his business stepson 30 Hot sexy xnxx big round boobs girl hardcore sex in office saree xxx Bound olivia berzinc Mother and daughter gang bang xvideos com videos de youporn hindi xxx video movie lana rose xxx turque amateur screat bf indian aunty gang bang sex hot water girl boy xxxx nurse and d How to fuck an older woman tamilnadu sex adriana chechik black 3d shamale gilrl